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A suplementação de creatina tem sido amplamente estudada e utilizada por atletas e praticantes de atividades físicas, porém, também pode ser benéfica para idosos.

Estudos têm mostrado que a suplementação de creatina pode ser eficaz na melhora da força muscular, da função cognitiva e da capacidade física em idosos. Além disso, a creatina pode ter efeitos neuroprotetores e antioxidantes, o que pode ajudar a prevenir ou retardar o processo de envelhecimento cerebral.

A creatina não substitui uma dieta equilibrada e a prática regular de atividades físicas, que são fundamentais para a saúde e bem-estar.

 

A deficiência de vitamina D pode causar perda de cabelo? Sim, existem algumas evidências de que a falta de vitamina D cause queda de cabelo. Isso acontece porque a vitamina D estimula o crescimento dos folículos capilares e, portanto, quando o corpo não tem vitamina D suficiente, o cabelo pode ser afetado.

A vitamina D desempenha um papel importante no apoio aos processos naturais associados ao crescimento do cabelo. Ela tem  um papel no ciclo de crescimento do folículo capilar, principalmente na fase de crescimento. Manter um ciclo de cabelo saudável é vital para cabelos mais grossos e cheios.